早寝早起きで陶器肌に！朝型人間になるためのコツ

こんにちは！／(^o^)＼

元汚肌で、肌の悩みが絶えなかったまだこです！

今回の記事では

早寝早起きで

なぜ陶器肌になれるのか、

朝型人間に

なるためには

どうすればいいのか

お伝えしていきます！

陶器のような

美肌になることができれば

メイクののりが

最高に！！

メイクののりが

良くなると

ファンデなどが

スーッと肌に

伸びてくれるので

少しのファンデで

メイクが

できてしまいます！！

時短にもなるし

コスパもよくなりますよね！

また

化粧崩れが

軽くなり

夕方になっても

朝メイクした時のまま

綺麗な顔のままです！

会社の

男性陣が

あなたのことを

綺麗だと

噂するかもしれません！！

逆に

夜型人間だと

早寝早起きの

メリットを受けられず

メイクののりも

最悪に…

実は

まだこも

夜型なんです

ですので

最近は

朝型人間になれるよう

頑張っています！

肌荒れが酷かった時期は

ぶつぶつの肌でしたし

ニキビが痛むので

メイクののりが

悪いどころか

痛くて、

ファンデをうまく塗れませんでした

そんな

メイクもできないような

汚肌に

ならないためにも！

この記事で

早寝早起きのメリットや

朝型人間になるためのコツを

知ってくださいね！

まずは

なぜ

早寝早起きで

陶器のような美肌を

手にすることができるのか

睡眠中には

成長ホルモンが分泌されて

体の組織が修復されます

また

成長ホルモンが

たくさん分泌されることで

肌の新陳代謝が活性化し

美肌効果が得られる

というわけなんですね！

また

成長ホルモンが

一番分泌される時間帯は

シンデレラタイムと呼ばれる

夜１０時～２時の間

この時間帯に

しっかり睡眠を

とることが

大切です！！

では

どうやって

朝型人間に

なればいいのか

あなたは

まだこのように

きっと

早起きが苦手なはず

ほとんどの人が

苦手だと思います

まだこは

そう信じてます

ね、一緒だよね

まだこと

一緒だよね

私だけじゃないよね（うざいの極み）

まず

早起きが苦手な人は

早起きは

辛くて嫌なこと

そう

認識しています

一方で

早起きが得意な人は

早起きがしたい！得なんだ！

と思っているんです

２人の違いは

早起きへの

モチベーションが

あるかどうか

早起きの

モチベーションを

上げる方法は

３つ！

１、やりたいことリストをつくる

例えば

ジョギングや

好きな本を読む

YouTubeを観るなどです

それらを

夜にしていた人は

朝に

シフトチェンジしましょう

２、好きな食べ物や

飲み物を用意する

コーヒー、

紅茶などを

飲むという楽しみを

朝につくりましょう

３、カレンダーに記録をつける

頑張りが

見える化され

やりがいが

生まれます

早起きを

継続しやすく

なるんです

このうち

どれかひとつでもいいので

まずは

やってみることが大切です！

今すぐ

この画面をスクショして

保存しておくと

便利ですよ〜

今日も

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

コメント頂けたら

喜びます

ばいちゃ

まだこ